そろそろ海外に行きます
未定なのですが、
来年の桜の季節には、戻ってこれるかな？
コメダ コーヒー TEATIME
20キロ体重増量前のお茶の時間です(^ー^)
タイ アユタヤ
今より20キロやせている時
タイ のアユタヤです
筋トレ10ヶ月目
本日もよろしくお願いいたします
ボディメイク10ヶ月目
子供時代の写真です
子供の時は一番ぽちゃぽちゃしてましたね
学生時代からは、まったく太れない体質で
2023年～ボディメイクをスタートするまでは、身長は180以上あるのですが、大人になってから体重が70キロがMAXで常に67キロくらいでした。
40代になってしまう前に身体をつくろうと思い今年からジムに通い食べまくり
8ヶ月ほどで23キロの増量に成功しました
通いはじめは10キロだけ増やしたいと思い、はじめたのですが毎日新しい自分を鏡で見てるうちに嬉しくていつのまにか90キロまで
がんばってました。
※もう少し早く減量に入るつもりだったのですが、最短でベンチプレス100キロを上げてみたいという欲が出てしまい増量を9ヶ月続けてしまいました
おかげさまでベンチプレス100キロ9ヶ月で上げる事ができ
現在は減量中です。
毎日苦しいほど食べなくて良いので
食事がものすごくラクで幸せです。
3ヶ月の減量で7.5キロくらい落とします
フィジーク選手のような血管バキバキはこわいので
今後はほどよく脂肪がのったスポーツ体型を目指してます。
一番がんばっている部位は下半身です
ブルガリアンスクワットっていう種目がめちゃくちゃきついのですが、右手20キロ左手20キロのダンベルをもち10回3セットをやります。20キロもつまでには半年くらいかかりました。
胸103センチ
上腕40センチ
ヒップが105センチ
太もも68センチに成長しました。
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やっぱり海っていいなぁ!!
シルバーウィーク
本日もありがとうございました(^ー^)
